自己対話

出逢いと自己紹介の場でよくある8つの悩みと解決策

1.緊張して自然に話せない。 ・あらかじめ話したいこと、伝えたいことを整理することで話しやすくする。 ・相手のことをよく知ってから話す。 ・良いイメージ/良い気持ちをつくってから話す。→リラックスして魅力的な自己紹介ができるように! 2.何を話…

感動を生み出して心に残る自己紹介をつくろう!ヒーローズ・ジャーニー(英雄の旅)と神話の構造を活用したストーリーをつくるための7つのステップと17の質問

ジョゼフ キャンベルは、数々の神話を研究していくうちに、 共通する一連の流れがあることを発見しました。 それを、「ヒーローズ・ジャーニー(英雄の旅)」と名づけました。 キャンベルは、古今東西の神話に共通するこの構成こそが、人々の心を捉え、感動…

答えるだけでできる!共感・感動・信頼を生み出すストーリー型自己紹介・ビジネスプロフィールをつくるための5つの質問

お客さんの悩みや問題を解決する提案をする時、「ただできます!」というのではなくて、自分が過去に抱えていた問題を何かをすることで解決してこう良くなったということをストーリーで示せると、相手は実感わきやすくなります。相手に信頼してもらいやすく…

わわわ(輪になって話して和する)/非構成的エンカウンターグループ的対話のわ:本当の自分と本当の相手と出会う”3時間”@東京

大切な想いや気持ちを聴き合い、自分と相手とちゃんとつながりたいあなたへ。 僕は本当に嬉しかったことや悲しかったがあった時、家族や恋人や親友など大切な人にそれをすぐに伝えたくなります。 真剣に、話しに行ったり、電話したりしたのに、忙しさを理由…

短時間で必要なことを学び、必要な能力を身につけるための4の質問

『「週4時間」だけ働く』のティモシーは、4時間でアウトプットできることしかインプットしないそうな。 確かに、アウトプットしないインプットはすぐに忘れてしまいますね。活用しない学びは身に付きませんね。 今すぐ必要なことだけを学ぶ。すぐにアウトプ…

本当に重要なことに気づいて、自分で時間をつくり出すための10の質問

やること/やらなければいけないことにいっぱいあって、時間に追われているあなたへ。しつもんを使って、本当に重要なことに気づいて、自分で時間をつくり出してみませんか? 1.心臓発作を起こして1日に2時間しか働けないとしたら、何をするか? 2.2…

感じる・聴く・想像する〜自分とみんなと世界と仲良くなる3日間ー岡山県宇野港周辺〜犬島直島ワークショップイベントツアー!!

争いのない、平和な世界、調和した心で生きていきたいと思っているあなたへ ありのままの自分と相手が安心して一緒にいられるようになりたいあなたへ 「感じる・聴く・想像する」ということの探究を通して、「みんなが、自分の喜びや幸せ、心地よさを大切に…

自分らしく生きるために、本当の自分を感じる・知るための5つの習慣と方法

1. いつも自分の感じていることを感じよう 今、何を感じていますか? 場所が変わるとどう変化するか? 見えている風景やものが変わると感じ方がどのように変化するか? 気持ちは良いか?悪いか? どのくらい良いか?悪いか? いつも自分の感じていることを感…

自由に自分の人生を歩み出そうとしている方のための、自分の考え・気持ち・やりたいこと・天性・天職・道に気づく”3時間”〜自己対話トレーニングワークショップ〜

常に自分と対話し続け、中2でDJを始めるなど小さい時から周りの声ではなくて自分の声を聴きそれを信じてわが道を歩いてきた、自己対話トレーナー、メタ認知研究者”くり”による自己対話トレーニングワークショップやります! ▶このワークショップに参加する…

本当の自分・自分らしさ・自分の気持ちを知る・考えるのに役立つサイトまとめ

自分らしく生きるとは、好きなことをやっていくということ。 | 自分らしく生きる30の方法 | HappyLifeStyle 自分らしく生きるために自分史を活用することの7つのメリット 自己分析が簡単になる方法とは!? アサーティブ・トレーニング ライフスキルのページ…

すぐに試せる!本当の自分・自分らしさ・自分の気持ちを知る方法があるウェブサイト28ー心理テスト・自己分析・占い・気付きのワークなどー

1.自分探し心理テスト 2.タイプ別性格判断 3.考え方の傾向を知るテスト 4.自己分析ナビゲーション|自己分析ナビ:株式会社キーエンス 5.エニアグラムで自己分析|エニアグラム無料診断 6.自己分析50のセルフチェック/ナポレオン・ヒルプログラ…

聞く力・聴く力を磨くのに役立つサイトまとめ

1.聞き方の技術で会話が10倍楽しくなる【聞き上手】になれる7つの方法 2.コミュニケーション能力向上 7つのコツ 3.4つの「聞く力」で、 圧倒的に信頼される人になる|「100%好かれる1%の習慣」とは? 4.「聞き上手」になれる15のポイント 5…

聞く力・聴く力を磨くのに役立つ8つの方法

1.魔法の質問答えるだけで魔法にかかったように変化をする質問のことです。自分が聞きたい疑問や尋問ではなく、相手のためになる「しつもん」のこと。マツダミヒロ主催:魔法の質問 問塾 質問認定講師養成講座 キッズインストラクター 2.NVC(Nonviolent …

本当の自分を知る、自分らしく生きるために、聞く・聴く力を磨こう

自分がよくわからない、自分や相手の気持ちや望みがわからない。本当の自分、自分らしさを知りたい。自分と相手の声を聞けるようになりたい。 皆が自分らしく生きていくために聞く・聴く力を磨いてみませんか? 本当にやりたいことや想いがわからずになんと…

過去の自分、今の自分と対話して、自分と仲良くしていこう

「子供の頃の話をすると、相手とも仲良くなれる感じがするように、過去のことを思い出す時間をとると、自分とも仲良くできるかもしれない。」 セラピーの前のクライアントとの事前面談/カウンセリングで、ラポールを築くことが、とても大切だと実感している…

今はもう大切じゃないこと、つながりたくない価値観や感情を手放そう

これまで大切にしてきたことも 今は大切じゃなくなっていることもある これまでの自分を振り返り 今の自分を感じた上で もう大切じゃないものごとを 感じてみよう つながりたくない価値観や感情を 感じてみよう ただ頭で手放すとするだけでなく 紙に書き そ…

人生とその時の気持ちの変化を表したグラフを描く

自分の人生をライフラインとして描く 苦しい時も 楽しい時も うまくいっていた時も うまくいっていなかった時も 自分の人生に改めて光を当てる感じそして誰かにそれをシェアすることで 他人にも自分の人生が認められていく つい見つめたくない過去も ちゃん…

自分が最重要にしている問題=プライマリークエスチョンに気付こう

無意識にも答を探し続ける問いがあるそれは人生をも動かしている重要な問いになっている 何にフォーカスして生きているかその問いを問い続ける理由となっている信念や体験はなにかその問いは自分が望んでいるものをつながっているか 問うている自分 答えてい…

自分の声を聴くことを助ける問いかけ/答えている自分の感覚を感じよう

問いかけをすると 無意識でもその問いに対する答を探し続けるとすると どんな問いをしているかが大切になってくる 自分の中心の声を聴くための 自分が本当に大切なことに気づくための 問いかけをしよう これまでにメディアや親や先生に言われた他人の声じゃ…

自分が感じていることを感じる感情言語と感覚言語

今、自分は何を感じている?自分が感じていることをより深く感じられるようになりませんか? 感じているけど気付いていないことを認知できるようにすること 感覚も言葉を通して認識している この言葉が限られていると、自分が感じていることの機微に気付きに…

芸術作品鑑賞を通して無意識の自分の感覚を感じる

無意識の自分の好みとその根本に関係する心と感覚とものごとの関係に気づいていきませんか? 頭で認識している好みではなく 普段は気づいていない感覚的な好み なんとなく好きだなぁと感じるものごとに 自分が出ている なんとなく選び出した芸術作品に なん…

居心地を感じて、居心地に関係する要素に気付き、居心地をつくる

自らを心地よくする要素に気づくことで、心地よさと幸福感に包まれた生活を創造していきませんか?心地いい席に座る 心地いい環境に身をおく 心地いい家に住む 一緒にいて心地いい人と過ごす 心地いい映像を観る 心地いい音楽を観る 心地いい景色を観る リラ…

12/2第一回セルフダイアローグとメタ認知の技法と実践in原宿テラス

自分の身体の声を聴いていますか?自分が感じていることを感じていますか?自分の声をちゃんと聴き、自分が感じていることを感じることは・自分を大切にしてあげること・自分が本当にやりたいと思っていること/自分に合うこと/自分が心地よいことを自分に…

年末のワークショップ合宿にむけたメッセージ:大切な人と自分が感じていること/大切にしていること/これからやろうとしていることを共有し、本当の自分と本当の相手が出会う

夫婦、恋人、親子、兄弟、家族、友人、仲間、同僚など大切な人、より仲良くいい関係を育てたいと感じる相手と参加してもらえると嬉しいです。 この合宿ワークショップのために、オリジナルのワークブックを作成しました。このワークブックは、用意した問いに…

▶12月29-1月1日:自分自身と深く向き合い、自分の中心の声を聴き、新しい年の自分を想像/創造する合宿ワークショップ◀

12月29-1月1日:自分自身と深く向き合い、自分の中心の声を聴き、新しい年の自分を想像/創造する合宿ワークショップやります!自分の声が聴けていますか?自分の声のようで自分の声だなぁと思いこんでいるものがあります。まるで自分になりすまして、あたか…

8/25 東京にしがわ大学「緑の中で“いごこちのいい”場所を探す」にむけたメッセージ

にわ大でこんな授業をやります。すでに定員いっぱいですが、9月のメタ認知合宿など関連企画はやっていくので、興味があり情報が欲しい方はコメントくださいね!<授業にむけたメッセージ> 私は、自らが感じていることを感じる“メタ認知”の実践研究を通して…

9/8-11 メタ認知合宿ワークショップ 参加者へのメッセージ

“仲直り”ということについて、最近しみじみ考えている後藤です。人の欠点や至らない部分がどうしても許せないときってありますよね。 それで仲違いをしたり、縁を切ったり・・・、生きているといろいろです。 職業柄、カウンセリングの現場でよくお会いする…

どっぷり3泊4日! メタ認知合宿ワークショップ

‎9/8-11に「メタ認知」を用いて、自分自身とのつきあい方を実践していく合宿型ワークショップをやります! 四日間の共同生活を通して、自らの声を聴き、自らの感覚を感じていく、新しい自分に気づき、新しい自分に出逢い、新しい自分が生まれる、そんな4日…

「感じることを知ろう」ワークショップの感想

4/22に鎌倉ー栗の木ハウスで行った「感じることを知ろう」ワークショップの感想を紹介します。参加してくれた人たちの言葉、僕にとって宝物のようなものです。 とっても力になります。ありがとうございます。参加して何を感じ、何に気づき、何を掴むかは、そ…

「嬉しい」という気持ちを表す言葉表現

「嬉しい」時にね、「嬉しい」という感じを「嬉しい」という言葉で表現する。 この「嬉しい」という言葉だけじゃ、その時の自分の感覚感情を表現しきれなくてもどかしいんだよね。 でもいつのまにか、今あるその「嬉しい」という言葉に頼ってしまってね、「…