身体全体への意識 どこを意識すればどこが連携するかを知ること

部分ではなく身体全身への意識を持とう。
バレーダンサーは全身を意識しているらしい。

ヨガをする時にどこにきいているかを意識しろと言われる。
それを意識しようと努力することは、身体がどう動いているかを意識することにつながる。

片足を前に出して、膝を90度に曲げて、両手を後ろ側に回すポーズをする時、左足を前に出している時は右手は回しやすく、左手は回しにくい。
それは左足が前に出ていることで上半身が左側に開けないから。
そう考えると腕を回すのではなくて、足と腰の関係を捉えて、腰を外側に回すということが重要なのかもしれない。

とりあえず足の付け根の関節を外と内に回す稼働域を広げていきたい。
先は結果としてついてくるという話、どこの筋肉を意識すれば自然と動くという全身の連動の話に通じる。