自分を感じるための方法：聴いたこと／読んだことと自分が感じたことを色分けしてメモしてみよう

話を聴いている時
本などを読んでいる時
自分が感じていること／考えていることは何だろう

聴いたこと／読んだことと自分が感じたことを色分けする習慣をつけることで
自分が感じていることを意識しやすくなる
積極的に自分の気持ちを観察・探索できるようになる

自分が感じていることを感じやすくなる
自分の声を聴けるようになる
自分の気持ちを客観的に観察できるようになる
どんな話に自分がどう感じるか把握できるようになる
聴いたこと／読んだことをただ受け身で鵜呑みにすることが少なくなる

聴いたこと／読んだことと自分が感じたことを色分けしてメモしてみよう

だんだんと自分の気持ちがわかってくるよ

これまでの自分を感じる方法リストはこちら。
他の方法も知りたい方はどうぞ。